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"- '당뇨병·심장병·중풍·고혈압·관절염·통풍·고지혈증·담낭질환…'.
이 모든 병의 원인 중 하나가 바로 비만이다.

비만 극복을 성공적으로 마치기 위한 원칙을 살펴보고 실천해 보자.

(1) 하루 세끼 식사를 규칙적으로 해야 한다
(2) 군것질은 절대로 하지 않겠다고 결심한다
(3) 목마를 때 청량음료·주스 등을 마시지 않는다
(4) 프림이나 설탕을 타먹지 않는다
(5) 패스트 푸드를 자제한다
(6) 식사는 전통 한식이 바람직하다
(7) 흰쌀·흰 밀가루 대신 블랙 푸드를 선택하라
(8) 술자리는 비만 치료의 적임을 명심하자
(9) 운동은 비만 치료의 필수요건이다
(10) '10% 적게 먹기+하루 1시간 운동'을 하자.

 중앙일보기사 발췌"