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"동의보감엔 ""머리는 차게, 발은 따뜻하게 해야 건강해 진다""는 내용이 있다. 이는 더운 기운이 아래 있어야 원활하게 순환하는 원리와 일치하는데 현대인의 경우 이와는 반대로 가슴이상에는 열이 많고 허리아래, 손발은 찬 경우가 많다. 따라서 기혈순환의 흐름이 장애를 받게 되며 인체의 조화를 무너뜨려 만병의 근원이 된다.

이처럼 상체에 열이 많고 하체가 차가운 경우 반신욕이 좋은 효과를 나타낼 수 있다. 반신욕이란 체온보다 약간 높은 38도 정도의 물에 가슴 아래까지만 담그고 충분히 땀을 빼는 목욕으로 20분 이상 몸을 담그고 있으면 혈액순환이 좋아지고 땀이 나면서 몸의 노폐물·독소가 함께 빠져나간다.

이 목욕법은 몸이 느끼는 수압을 낮춰 주므로 고혈압 환자에게 알맞다. 또 하체를 따뜻하게 하므로 여성의 냉증·생리불순·생리통·갱년기 장애에 효과적이다. 만성 요통에도 좋은 효과를 나타낸다.


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